Relaxace a meditace

Relaxační techniky přispívají ke zklidnění, uvolnění stresu, zlepšení koncentrace, sebeovládání a sebekontroly. Zároveň napomáhají k lepšímu životnímu stylu a k umění lépe zvládat zátěžové situace.

Relaxace je metodou duševní hygieny a je v plném slova smyslu vnitřní očistou těla..

Relaxace s meditací Maitreyá

relaxace a meditace

"Řízená relaxace pro uvolnění celého těla a mysli, doplněná tibetskou meditací Maitreyá - milující laskavosti"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:


Relaxace Místo u moře

řízená relaxace

"Nemůžete cestovat? Krajinu své vysněné pláže lze navštívit i ze svého pokoje"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu: 


Progresivní svalová relaxace

podle Edmunda Jacobsona

"Řízená relaxace, trvá cca 10 min a doporučuje se praktikovat 2 x denně"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:  


Motýlí relaxace 

řízená relaxace

"Cvičení podle anglického originálu Chunyi Lin: Butterfly guided meditation"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu: