Relaxace a meditace
Relaxační techniky přispívají ke zklidnění, uvolnění stresu, zlepšení koncentrace, sebeovládání a sebekontroly. Zároveň napomáhají k lepšímu životnímu stylu a k umění lépe zvládat zátěžové situace.
Relaxace je metodou duševní hygieny a je v plném slova smyslu vnitřní očistou těla..
Relaxace s meditací Maitreyá
relaxace a meditace
"Řízená relaxace pro uvolnění celého těla a mysli, doplněná tibetskou meditací Maitreyá - milující laskavosti"
poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:
Relaxace Místo u moře
řízená relaxace
"Nemůžete cestovat? Krajinu své vysněné pláže lze navštívit i ze svého pokoje"
poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:
Progresivní svalová relaxace
podle Edmunda Jacobsona
"Řízená relaxace, trvá cca 10 min a doporučuje se praktikovat 2 x denně"
poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:
Motýlí relaxace
řízená relaxace
"Cvičení podle anglického originálu Chunyi Lin: Butterfly guided meditation"
poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu: