Relaxace a meditace

Relaxační techniky přispívají ke zklidnění, uvolnění stresu, zlepšení koncentrace, sebeovládání a sebekontroly. Zároveň napomáhají k lepšímu životnímu stylu a k umění lépe zvládat zátěžové situace.

Relaxace je metodou duševní hygieny a je v plném slova smyslu vnitřní očistou těla..

Relaxace s meditací Maitreyá

relaxace a meditace

"Řízená relaxace pro uvolnění celého těla a mysli, doplněná tibetskou meditací Maitreyá - milující laskavosti"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:


Relaxace Místo u moře

řízená relaxace

"Nemůžete cestovat? Krajinu své vysněné pláže lze navštívit i ze svého pokoje"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu: 


Progresivní svalová relaxace

podle Edmunda Jacobsona

"Řízená relaxace, trvá cca 10 min a doporučuje se praktikovat 2 x denně"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:  


Motýlí relaxace 

řízená relaxace

"Cvičení podle anglického originálu Chunyi Lin: Butterfly guided meditation"

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu: 


Meditace odpuštění

volná meditace na hudbu

Píseň Ovečka jsme nahráli s mojí kapelou Cantina na desku Sváteční. Jde o starou českou lidovou píseň, jež se váže k adventnímu období. Úprava a klavír: Blanka Laurychová, flétna: Bára Veselá, zpěv:  Marie Marvalová a Karel Fišer 

Vnímáme ji jako příběh. Příběh o odpuštění a o bezpodmínečném přijetí. To je třeba možné jen v tom světě, který nás přesahuje. Kdo ví. Ale možné je! Zkuste se na chvíli zastavit a s otevřeným srdcem si představit takový stav:  odpuštění, přijetí, láska..

poslouchejte online nebo si stáhněte mp3 třeba do vašeho telefonu:


Cantina - Sváteční

volná meditace na hudbu

Album Sváteční jsme nahráli s mojí kapelou Cantina. Najdete na ní české, moravské a evropské lidové a duchovní zpěvy, které se váží k době adventní. 

poslouchejte online ZDE nebo na Spotify:


Cantina - V dúhém poli

volná meditace na hudbu - návrat ke kořenům

Album V dúhém poli je první, které jsme s mojí kapelou Cantina nahráli. Zaposlouchejte se do méně známých českých a moravských lidových písní v netradiční úpravě pro sbory, etnické nástroje a kapelu... 

poslouchejte online ZDE nebo na Spotify: